Floor Straddle
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Im Floor Straddle kannst Du mit der Perspektive spielen, um extra flexy auszusehen.  

Baby Kerze
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Die Baby Kerze ist der perfekte Einstieg, wenn Du bisher noch keine Kerze gemacht hast.  

Tick Tock Legs
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Tick Tock Legs sind ein super cooles Floorwork Element und außerdem ein richtiges Beintraining. Du kannst sie mit nur einem … Weiterlesen

Pike Push Up
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Für den Pike Push Up solltest Du Highheels oder Socken tragen. Achte dabei auf ganz gestreckte Füße und Beine.  

V Combo
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Jamilla – Figure 8 – Side Climb – Teddy – Double Cross Knee Release – Kopfstand Legwaves  

Oh, mein Kruzifix! Combo
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Standing Straddle Legwave – Klettern – Standing Crucifix Variation – Klettern – Aerial Invert – Crucifix Drop – Handstand – … Weiterlesen

Standing Straddle Legwave
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Wenn Du die Legwaves schon beherrschst, probiere sie mal im Straddle aus. Beintraining inklusive 😉  

Sexy Superman Dismount
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Mit einem Dismount kannst Du von der Stange zum Boden kommen. Du brauchst für den Sexy Superman Dismount einen Basic … Weiterlesen

Heelclack into Squat Bodywave
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Mach auf Dich aufmerksam mit dem Heelclack into Squat Bodywave. Alle Einzelheiten zur Bodywave findest Du hier.  

Sexy Climb
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Für den Sexy Climb solltest Du erstmal Klettern können. Den Sexy Climb startet mit einem Klettern, dann folgt eine Rückwärts … Weiterlesen

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