Willkommen zum ersten Teil der Freestyle-Serie. Hier tanzt Du Deinen ersten eigenen Freestyle zusammen mit Chantal. Diese Figuren kannst kommen … Weiterlesen
Für den Rockstar Spin brauchst Du aktive Flexibilität in Deinen Beinen. Stell Deine Stange auf Spinning und wärm vorher Deine … Weiterlesen
Das Basic Warm Up ist ein grundlegendes Warm Up, um den ganzen Körper aufzuwärmen. Du kannst Dich bei den letzten … Weiterlesen
Die Basis für den Twisted Knot ist der Jackknife.
Chantal liebt Ausdruck – für sie ist er das Wichtigste beim Tanzen. Welches Gefühl passt zur Musik? Welches Ziel hat … Weiterlesen
Lina zeigt Dir 4 neue Variationen für den Back Hook Spin. Als Basis solltest Du vorher den Back Hook Spin … Weiterlesen
Als ich 2015 mit Pole Dance anfing, war ich “die Dicke” im Kurs. Ich habe schnell Bewunderung dafür erhalten, dass … Weiterlesen
Ich habe den Körper, den sich alle bei einer Pole-Tänzerin vorstellen: Ich bin schlank, habe ausgewogene Proportionen und sehe athletisch … Weiterlesen
Wir (Lina und Chantal) haben in unserer gemeinsamen Erfahrung als Trainerinnen schon einige Sprüche und Verhaltensweisen bezüglich des eigenen Körpers … Weiterlesen
Übe vorher die Pendulum Clacks, dann bist Du bestens vorbereitet auf diese coole Transition.