Swing into Jasmin
with Keine Kommentare

Klettern – Pole Sit – Swing into Jasmin    

Shy Bendy
with Keine Kommentare

Für den Shy Bendy solltest Du den Brass Monkey Sit bereits beherrschen.    

Short Cool Down
with Keine Kommentare

Mit dem Short Cool Down kannst Du nach Deinem Training die beanspruchten Muskelgruppen dehnen.    

Reiko Split
with Keine Kommentare

Für den Reiko Split brauchst Du ordentlich Grip an Deinen Füßen. Außerdem solltest Du die Beine gut aufwärmen und dehnen. … Weiterlesen

Superman Drop
with Keine Kommentare

Superman – Inside Leghang    

Cold as Ice
with Keine Kommentare

Chair Spin – Reverse Grab – Plié Spin – Bodywave – Heel Drop – Plank Bodywave – Straddle Clack – … Weiterlesen

Clack into Squat
with Keine Kommentare

Für den Clack into Squat solltest Du Highheels mit Plateau und Knieschoner tragen.    

Basic Mermaid
with Keine Kommentare

Bevor Du die Basic Mermaid lernst, solltest Du den Baby Dragontail beherrschen. Außerdem brauchst Du einen Outside Leghang.    

Pin Up Sit
with Keine Kommentare

Für den Pin Up Sit solltest Du den Pole Sit schon gut abgehärtet haben.    

Toss & Turn
with Keine Kommentare

Fan Kick Gone Wild – Log Roll – Legwaves – Bootyclap – Rückwärtsrolle – Sexy Aufstehen    

1 2 3 4 34

Genug gesehen? Bereit Polearizer zu werden?