Ausdruck
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Chantal liebt Ausdruck – für sie ist er das Wichtigste beim Tanzen. Welches Gefühl passt zur Musik? Welches Ziel hat … Weiterlesen

Aktive vs. passive Flexibilität
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In diesem Tutorial lernst Du die Definitionen von aktiver & passiver Flexibilität. Chantal zeigt Dir für beides Beispiele und erklärt … Weiterlesen

Training mit dem weiblichen Zyklus
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Hast Du Dir schon mal Gedanken darüber gemacht, wie Du Deine Zyklusphasen im Training nutzen kannst? Wenn nicht, dann wird … Weiterlesen

Deine eigene Choreografie
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Mit diesen Tipps lernst Du unsere Herangehensweisen für das Choreografie-Basteln. Probier es mal aus und werde kreativ <3    

Atmung
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Die Atmung kannst Du gezielt nutzen, um Dein Training zu unterstützen. Chantal erklärt Dir die passenden Atemtechniken für Kraftübungen, Stretching … Weiterlesen

Proteinpulver
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Proteine sind ein wichtiger Baustein unserer Muskeln. In diesem Video erklärt Dir Lina, welche verschiedenen veganen/vegetarischen/laktosefreien Proteinpulver es gibt und … Weiterlesen

Poledance Schuhe
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Plateauhöhe, Material, Riemchen, Sandaletten oder Stiefeletten bzw. Boots: Hier hast Du die Qual der Wahl und Chantal gibt Dir ihre … Weiterlesen

Poledance Stangen
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Welche verschiedenen Poledance Stangen gibt es und welche Materialien sind besonders empfehlenswert? Worauf solltest Du achten, wenn Du eine Poledance … Weiterlesen

Leistungsdruck & Übertraining
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Was passiert, wenn Du keinen inneren Schweinehund hast? Lina erzählt aus ihrer eigenen Erfahrung, wie Leistungsdruck und Übertraining dem Trainingserfolg … Weiterlesen

Faszien & Triggerpunkt Massagetools
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Faszien sind bindegewebige Hüllen und kleiden wie ein Mantel Deine Muskeln und Organe ein. Lerne welche Tools die Faszien weich … Weiterlesen

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Genug gesehen? Bereit Polearizer zu werden?