Lifestyle

Chantal liebt Ausdruck – für sie ist er das Wichtigste beim Tanzen. Welches Gefühl passt zur Musik? Welches Ziel hat … Weiterlesen

In diesem Tutorial lernst Du die Definitionen von aktiver & passiver Flexibilität. Chantal zeigt Dir für beides Beispiele und erklärt … Weiterlesen

Hast Du Dir schon mal Gedanken darüber gemacht, wie Du Deine Zyklusphasen im Training nutzen kannst? Wenn nicht, dann wird … Weiterlesen

Mit diesen Tipps lernst Du unsere Herangehensweisen für das Choreografie-Basteln. Probier es mal aus und werde kreativ <3    

Die Atmung kannst Du gezielt nutzen, um Dein Training zu unterstützen. Chantal erklärt Dir die passenden Atemtechniken für Kraftübungen, Stretching … Weiterlesen

Proteine sind ein wichtiger Baustein unserer Muskeln. In diesem Video erklärt Dir Lina, welche verschiedenen veganen/vegetarischen/laktosefreien Proteinpulver es gibt und … Weiterlesen

Plateauhöhe, Material, Riemchen, Sandaletten oder Stiefeletten bzw. Boots: Hier hast Du die Qual der Wahl und Chantal gibt Dir ihre … Weiterlesen

Welche verschiedenen Poledance Stangen gibt es und welche Materialien sind besonders empfehlenswert? Worauf solltest Du achten, wenn Du eine Poledance … Weiterlesen

Was passiert, wenn Du keinen inneren Schweinehund hast? Lina erzählt aus ihrer eigenen Erfahrung, wie Leistungsdruck und Übertraining dem Trainingserfolg … Weiterlesen

Faszien sind bindegewebige Hüllen und kleiden wie ein Mantel Deine Muskeln und Organe ein. Lerne welche Tools die Faszien weich … Weiterlesen