Around the Clock
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Pendulum Clacks – Split Drop – Writhe – Rückwärtsrolle – Hair Flick – Sexy Aufstehen – Stronghold Straddle    

Aktive vs. passive Flexibilität
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In diesem Tutorial lernst Du die Definitionen von aktiver & passiver Flexibilität. Chantal zeigt Dir für beides Beispiele und erklärt … Weiterlesen

Ass on the Platter
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Für den Ass on the Platter musst Du die Kerze bereits beherrschen.    

Dragontail Fang
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Für den Dragontail Fang benötigst Du einen super sicheren Dragontail.    

Youngblood
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Willkommen zur Youngblood (Youngblood – 5 Seconds of Summer) Choreographie! Mache vorher ein Warm Up und stelle Deine Pole auf Spinning. … Weiterlesen

Wall Twerk
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Für den Wall Twerk brauchst Du eine Wand. Außerdem solltest Du schon einen Kopfstand oder Handstand an der Wand können. … Weiterlesen

Sensual Seductress Combo
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Figure 8 – Drag & Skate – Bodywave – Hair Flick – Bootyclap – Figure 8 – Standing Tick Tock … Weiterlesen

Fan Kick Gone Wild
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Für den Fan Kick Gone Wild musst Du den Fan Kick bereits beherrschen.    

Teardrop
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Für den Teardrop benötigst Du einen Outside Leghang und einen Inside Leghang.    

Jade
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Für den Jade musst Du das Jackknife bereits beherrschen.    

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