Cool Down
on Juni 29, 2023
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Ein allgemeines Cool Down, das Du nach jedem Training machen kannst.
Headstand into Sit
on Juni 9, 2023
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Für den Headstand into Sit solltest Du vorher einen Kopstand üben.
Chair Dance Sexy Basics
on Mai 24, 2023
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Im Chair Dance Sexy Basics Tutorial lernt Du einige sexy Moves aus dem Chair Dance.
Lap Dance Basics
on Mai 2, 2023
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Im Lap Dance Basics Tutorial lernt Du Grundtechniken aus dem Lap Dance.
Pole Cool Down
on April 21, 2023
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Für das Pole Cool Down benötigst Du eine Stange.
Arch
on April 13, 2023
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Der Arch ist ein Klassiker unter den Lap Dance Moves. Achte darauf, danach elegant aufzustehen.
Sexy Back
on März 16, 2023
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Willkommen zur Sexy Back (Sexy Back – Ilkan Gunuc, Clara Stegall) Choreographie! Mache vorher ein Warm Up und stelle Deine … Weiterlesen
Relax
on März 10, 2023
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Für den Relax solltest Du bereits das Klettern beherrschen. Außerdem hilft es Dir, wenn Du schon ein Crucifix halten kannst. … Weiterlesen
Baby Shy Bendy
on Februar 28, 2023
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Für den Baby Shy Bendy solltest beginnst Du in einer Kerze und brauchst starke Bauchmuskeln, um Dich hochzuziehen.
Swing into Jasmin
on Februar 2, 2023
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Klettern – Pole Sit – Swing into Jasmin