Basic Twerk
on Mai 13, 2020
with Keine Kommentare
Lerne mit Chantal den Twerk aller Twerks und bringe Deinen Hintern zum wackeln. Der Basic Twerk bildet die Grundlage für … Weiterlesen
Stripper Pushup
on Mai 13, 2020
with Keine Kommentare
Wie machen Stripper ihre Pushups? Chantal zeigt Dir die wahrscheinlich sexieste Variante für Pushups!
Pole Sit
on Mai 5, 2020
with Keine Kommentare
Sobald Du den Pole Sit 100x geübt hast, hat sich auch Deine Haut daran gewöhnt.
Pole Hug
on Mai 3, 2020
with Keine Kommentare
Basis für den Move Pole Hug ist das Klettern an der Pole.
Figurehead
on Mai 3, 2020
with Keine Kommentare
Der Figurehead ist wunderschön an der Static und an der Spinning Pole. Als Basis solltest Du das Klettern beherrschen.
Bootyclap
on Mai 1, 2020
with Keine Kommentare
Beim Bootyclap applaudiert Dein Po, wenn Du es richtig machst 😉
American Turn aka Pirouette
on Mai 1, 2020
with Keine Kommentare
Pass auf, dass Du keinen Drehwurm bekommst beim American Turn!
Klettern
on Mai 1, 2020
with Keine Kommentare
Lerne mit sauberer Technik (mehrmals) an der Pole hochzuklettern. Immer schön die Füße strecken!
Stretching Middle Split (20 Minuten)
on April 29, 2020
with Keine Kommentare
Diese kurze Stretching-Einheit mit Übungen für die aktive Flexibilität, dynamischen Moves und passiven Dehnungen erweitert Deine Flexibilität im Middle Split. … Weiterlesen
Remi Sit
on April 29, 2020
with Keine Kommentare
Basis für den Remi Sit ist das Klettern an der Pole.