Pole Hug
on Mai 3, 2020
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Basis für den Move Pole Hug ist das Klettern an der Pole.
Figurehead
on Mai 3, 2020
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Der Figurehead ist wunderschön an der Static und an der Spinning Pole. Als Basis solltest Du das Klettern beherrschen.
Bootyclap
on Mai 1, 2020
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Beim Bootyclap applaudiert Dein Po, wenn Du es richtig machst 😉
American Turn aka Pirouette
on Mai 1, 2020
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Pass auf, dass Du keinen Drehwurm bekommst beim American Turn!
Klettern
on Mai 1, 2020
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Lerne mit sauberer Technik (mehrmals) an der Pole hochzuklettern. Immer schön die Füße strecken!
Stretching Middle Split (20 Minuten)
on April 29, 2020
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Diese kurze Stretching-Einheit mit Übungen für die aktive Flexibilität, dynamischen Moves und passiven Dehnungen erweitert Deine Flexibilität im Middle Split. … Weiterlesen
Remi Sit
on April 29, 2020
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Basis für den Remi Sit ist das Klettern an der Pole.
Ganzkörper Warm Up (Fokus: Beine)
on April 24, 2020
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Dieses Warm-Up ist perfekt, wenn Du in Deinem Training Spagat-Tricks geplant hast oder Dich vor dem Stretching für den Front … Weiterlesen