Hip Ticks
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Übe zuerst den Basic Twerk, bevor Du mit den Hip Ticks beginnst.  

Booty Whine
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Der Booty Whine kommt aus der jamaikanischen Kultur, aus dem Dancehall. Als Basis empfehlen wir den Basic Twerk.  

Faszien & Triggerpunkt Massagetools
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Faszien sind bindegewebige Hüllen und kleiden wie ein Mantel Deine Muskeln und Organe ein. Lerne welche Tools die Faszien weich … Weiterlesen

Gripmittel
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Schwitzt Du sprichwörtlich einen See oder hast das ganze Jahr über trockene Winterhaut? Beides sorgt dafür, dass Deine Haut an … Weiterlesen

Legwaves
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Legwaves sind eine Herausforderung an Deine Koordination. Übe die Beinbewegung zuerst einzeln mit beiden Beinen bevor Du beide Seiten kombinierst. … Weiterlesen

Schulterstand
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Der Schulterstand auf dem Stuhl kann eine ganz schön wackelige Angelegenheit werden. Übe zuerst einen sicheren Straddle, bevor Du die … Weiterlesen

Cheststand
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Der Cheststand auf dem Stuhl ist eine super Vorübung für den Cheststand am Boden. Bewege Deine Bein ganz langsam in … Weiterlesen

Kopfstand Basics
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Der Kopfstand ist die perfekte Vorbereitung auf schwierige Balance Figuren wie den Schulterstand, Unterarmstand oder Handstand. Dieses Tutorial eignet sich … Weiterlesen

Schulterstand
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Der Schulterstand ist eines der coolsten und flashigsten Acro-Elemente, die es gibt. Jedenfalls denkt Chantal das. Wenn Du diesen krassen … Weiterlesen

Baby Krähe
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Die Baby Krähe aus dem Yoga ist der perfekte Einstieg ins Handbalancing. Vorher empfehlen wir Dir das Handgelenke und Schulter … Weiterlesen

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