Shy Bendy
on Januar 19, 2023
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Für den Shy Bendy solltest Du den Brass Monkey Sit bereits beherrschen.
Short Cool Down
on Januar 4, 2023
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Mit dem Short Cool Down kannst Du nach Deinem Training die beanspruchten Muskelgruppen dehnen.
Reiko Split
on November 28, 2022
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Für den Reiko Split brauchst Du ordentlich Grip an Deinen Füßen. Außerdem solltest Du die Beine gut aufwärmen und dehnen. … Weiterlesen
Superman Drop
on November 14, 2022
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Superman – Inside Leghang
Cold as Ice
on September 20, 2022
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Chair Spin – Reverse Grab – Plié Spin – Bodywave – Heel Drop – Plank Bodywave – Straddle Clack – … Weiterlesen
Clack into Squat
on September 12, 2022
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Für den Clack into Squat solltest Du Highheels mit Plateau und Knieschoner tragen.
Basic Mermaid
on September 7, 2022
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Bevor Du die Basic Mermaid lernst, solltest Du den Baby Dragontail beherrschen. Außerdem brauchst Du einen Outside Leghang.
Pin Up Sit
on August 8, 2022
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Für den Pin Up Sit solltest Du den Pole Sit schon gut abgehärtet haben.
Toss & Turn
on Juli 28, 2022
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Fan Kick Gone Wild – Log Roll – Legwaves – Bootyclap – Rückwärtsrolle – Sexy Aufstehen
Inside Leghang into Handspring
on Juli 5, 2022
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Inside Leghang – Handspring