Scissor
on Juni 23, 2021
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Für den Scissor solltest Du das Supergirl bereits beherrschen.
Supergirl
on Juni 16, 2021
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Für das Supergirl solltest Du den Pole Sit bereits beherrschen.
Pike
on Juni 16, 2021
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Für den Pike musst Du den Pole Sit bereits beherrschen.
Diamond Turn
on Juni 16, 2021
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Für den Diamond Turn musst Du den American Turn bereits beherrschen.
Cartwheel into Janeiro
on Mai 31, 2021
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Für das Cartwheel into Janeiro brauchst Du den Radschlag und einen sicheren Janeiro.
Stronghold Straddle
on Mai 31, 2021
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Beim Stronghold Straddle baust Du ordentlich Muskeln in Deinen Armen und Beinen auf.
Radschlag
on Mai 31, 2021
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Wecke die Akrobatin/den Akrobaten in Dir und schlage ein Rad.
Brass Monkey Bridge
on Mai 26, 2021
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Ausgangsfigur für die Brass Monkey Bridge ist der Brass Monkey.
Reverse Grab
on Mai 26, 2021
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Beim Reverse Grab hängst Du kurz in einem Arm und greifst dann die Stange hinter Deinem Rücken. Voraussetzung ist ein … Weiterlesen
Body Spiral
on Mai 26, 2021
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Bei der Body Spiral wickelt sich Dein Körper wie eine Spirale um die Stange.