Scissor
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Für den Scissor solltest Du das Supergirl bereits beherrschen.    

Supergirl
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Für das Supergirl solltest Du den Pole Sit bereits beherrschen.    

Pike
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Für den Pike musst Du den Pole Sit bereits beherrschen.    

Diamond Turn
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Für den Diamond Turn musst Du den American Turn bereits beherrschen.    

Cartwheel into Janeiro
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Für das Cartwheel into Janeiro brauchst Du den Radschlag und einen sicheren Janeiro.    

Stronghold Straddle
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Beim Stronghold Straddle baust Du ordentlich Muskeln in Deinen Armen und Beinen auf.    

Radschlag
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Wecke die Akrobatin/den Akrobaten in Dir und schlage ein Rad.    

Brass Monkey Bridge
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Ausgangsfigur für die Brass Monkey Bridge ist der Brass Monkey.    

Reverse Grab
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Beim Reverse Grab hängst Du kurz in einem Arm und greifst dann die Stange hinter Deinem Rücken. Voraussetzung ist ein … Weiterlesen

Body Spiral
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Bei der Body Spiral wickelt sich Dein Körper wie eine Spirale um die Stange.    

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Genug gesehen? Bereit Polearizer zu werden?