Turn into Armpithold Squat
with Keine Kommentare

Turn, Heelclack & Squat. Dieser coole Move eignet sich für viele Transitions und Combos.  

Pole Walk Variation
with Keine Kommentare

Den Basis Pole Walk kannst Du hier lernen. Bei dieser Variation zeigt Dir Chantal noch ein paar sexy Basics für … Weiterlesen

Pretty Lean Combo
with Keine Kommentare

Momentum Turn (Straight Leg) – American Turn – Front Hook Spin – Lean Back – Pole Squat  

Mini-V Combo
with Keine Kommentare

Windmühle – Turn into Armpithold Squat – Bodywave – Figure 8  

Twerk in the Sky Combo
with Keine Kommentare

Klettern – Basic Twerk – Spinning Twerk – Elbow Grip Air Walk – Booty Clap – Violator  

Violator
with Keine Kommentare

Achte darauf, dass Du die Stange für den Violator seitlich in der Po-Falte platzierst, sonst könnte es unangenehm werden 😉 … Weiterlesen

Teddy
with Keine Kommentare

Lerne Chantals Lieblingsmove: den Teddy. Diese Figur trainiert ganz besonders den Bauch und die Beine.  

Wavy Spin Combo
with Keine Kommentare

Pole Walk – Sexy Climb – Pole Sit Bodywave – Wrist Seat – Ronde de Jambe  

Mini Tease Combo
with Keine Kommentare

Pole Walk – Bodywave mit Legwaves – Ronde de Jambe – Standing Ticktock Legs – Turn into Armpithold Squat  

Lil’ Booty Tease Combo
with Keine Kommentare

Stripper Pushup – Sexy Aufstehen an der Pole – Bootyclap – Heelclack into Squat Bodywave – Chair Spin  

1 4 5 6 7 8

Genug gesehen? Bereit Polearizer zu werden?