Eros
on August 24, 2020
with Keine Kommentare
Bevor Du Dich am Eros versuchst, solltest Du im Brass Monkey einen super sicheren Halt in der Kniekehle aufbauen können.
Brass Monkey Press Up
on August 24, 2020
with Keine Kommentare
Der Brass Monkey Press Up sieht richtig nach Kraft aus. Mit der richtigen Technik kannst Du die Hebel effektiv für … Weiterlesen
Sunwheel
on August 24, 2020
with Keine Kommentare
Beim Sunwheel formen die Beine 90° Winkel, aber achte darauf, dass Deine Füße gestreckt bleiben.
Peter Pan
on August 24, 2020
with Keine Kommentare
Den Peter Pan Spin kannst Du in drei Varianten lernen. Achte bei der dritten Variante darauf, Dein Handgelenk nicht zu … Weiterlesen
Mini-V Combo
on August 24, 2020
with Keine Kommentare
Windmühle – Turn into Armpithold Squat – Bodywave – Figure 8
Windmühle aka Fan Kick
on August 24, 2020
with Keine Kommentare
Für den Fan Kick müssen die Beine ganz schön stark werden. Tolle Übungen dafür findest Du auch in Chantals Warm-Up … Weiterlesen
Straddle Invert
on August 24, 2020
with Keine Kommentare
Schau Dir vor dem Straddle Invert den Basic Invert an, da wir die Figur darauf aufbauen werden. Wenn Du noch … Weiterlesen
Basic Invert
on August 24, 2020
with Keine Kommentare
Mit dem Basic Invert lernst Du an der Stange kopfüber zu gehen. Mache Dich vorher mit dem Klettern vertraut, um … Weiterlesen
Lean Back
on August 24, 2020
with Keine Kommentare
Lehne Dich entspannt zurück mit dem Lean Back.
Twerk in the Sky Combo
on August 24, 2020
with Keine Kommentare
Klettern – Basic Twerk – Spinning Twerk – Elbow Grip Air Walk – Booty Clap – Violator