Straddle Invert into Outside Leghang
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Straddle Invert – Outside Leghang  

Jasmin
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Die Basis für den Jasmin ist der Outside Leghang. Am Boden kannst Du die Figur auch als Beginner und ohne … Weiterlesen

Basic Invert into Handstand
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Mit dem Handstand lernst Du einen coolen Abgang aus dem Basic Invert. Diesen solltest Du vorher sicher beherrschen.  

Outside Leghang
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Der Outside Leghang ist eine sehr wichtige Figur für viele Übergänge. Voraussetzung ist ein sicherer Basic Invert.  

Open Wide Close Tight Combo
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Klettern – Windmühle – Hangback – Ronde de Jambe into Knee Hook – Figurehead  

Pretty Lean Combo
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Momentum Turn (Straight Leg) – American Turn – Front Hook Spin – Lean Back – Pole Squat  

Hangback into Brass Monkey
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Dieser Weg in den Brass Monkey fällt Dir am Anfang vielleicht sogar leichter als der Eingang vom Boden aus. Wenn … Weiterlesen

Tornado
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Fühl Dich wie ein Wirbelwind mit dem Tornado. Vorher solltest Du den Brass Monkey und den Eros sicher beherrschen. Außerdem … Weiterlesen

Eros
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Bevor Du Dich am Eros versuchst, solltest Du im Brass Monkey einen super sicheren Halt in der Kniekehle aufbauen können.

Brass Monkey Press Up
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Der Brass Monkey Press Up sieht richtig nach Kraft aus. Mit der richtigen Technik kannst Du die Hebel effektiv für … Weiterlesen

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