Twisted Jump
on Februar 1, 2021
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Für den Twisted Jump solltest Du vorher den Chair Spin beherrschen.
Chestroll
on Februar 1, 2021
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Für die Chestroll brauchst Du ein wenig Mut und natürlich die richtige Technik.
Jump into Stand
on Februar 1, 2021
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Stell Dir vor, Du bist ein Frosch… 😉
9 Crimes
on Februar 1, 2021
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Willkommen zur 9 Crimes (9 Crimes – Damien Rice) Choreographie! Mache vorher ein Warm Up und stelle Deine Pole auf Spinning. … Weiterlesen
Scorpion Push Up Bent Leg
on Januar 27, 2021
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Es hilft, wenn Du für den Scorpion Push Up Bent Leg bereits den Stripper Push Up gelernt hast.
Speedbumps
on Januar 27, 2021
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Für die Speedbumps kommst Du mit Deinem Po nach oben und legst ihn im Wechsel seitlich ab.
Jamilla into Brass Monkey
on Januar 25, 2021
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Jamilla – Brass Monkey Für diesen Übergang musst Du noch keinen Brass Monkey können, aber könntest ihn danach einbauen. … Weiterlesen
Remi Bridge
on Januar 25, 2021
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Voraussetzung für die Remi Bridge sind der Remi Sit und eine sehr gute Rückenflexibilität.
Marley
on Januar 25, 2021
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Für den Marley benötigst Du die Figuren Jasmin und Outside Leghang.
Paintbrush Legs
on Januar 21, 2021
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Für die Paintbrush Legs benötigst Du Tick Tock Legs.