Willkommen zur 9 Crimes (9 Crimes - Damien Rice) Choreographie! Mache vorher ein Warm Up und stelle Deine Pole auf Spinning.
Diese Figuren solltest Du vorher bereits beherrschen:
- Teil 1: Kopfstand - Switch Kick - Plie Spin - American Turn
- Teil 2: Jasmin - Marley
- Teil 3: Back Hook Spin ins Klettern - Aerial Straddle Invert - Outside Leghang - Star - Jasmin - Superman - Figurehead
Die erste und eventuell auch die zweite Einheit kannst Du schon als Pole Beginner lernen. Die dritte und letzte Einheit beinhaltet viele Figuren aus dem Mittelstufe Level und wir empfehlen vorher den Level Up: Beginner Trainingsplan zu vollenden.
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