Daphne
on Januar 11, 2021
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Bevor Du den Daphne lernst, solltest Du den Pole Sit sicher und schmerzfrei ausführen können.
Back Grip Spin
on Januar 11, 2021
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Der Back Grip Spin ist der schönste, aber auch koordinativ anspruchsvollste Spin des Beginnerlevels. Das findet jedenfalls Lina.
Pike Push Up into Fake Split
on Januar 8, 2021
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Pike Push Up – Fake Split
Bridge into Pike
on Januar 8, 2021
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Bei diesem Übergang verbindest Du die beiden Elemente Bridge und Pike. Das Tutorial zur Highheel Bridge Bodywave findest Du hier. … Weiterlesen
Crab Walk
on Januar 8, 2021
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Der Crab Walk sieht zuerst vielleicht etwas komisch aus und Du fühlst Dich nicht besonders sexy, aber mit der richtigen … Weiterlesen
Iguana Tuck Up
on Januar 4, 2021
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Bevor Du den Iguana Tuck Up ausprobierst, solltest Du den Iguana Pencil beherrschen. Außerdem ist der Tuck Up Handstand eine … Weiterlesen
Turning Flow Combo
on Januar 4, 2021
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American Turn – Momentum Turn – Switch Kick – American Turn Descent
Switch Kick
on Januar 4, 2021
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Du benötigst für den Switch Kick keine Vorerfahrung. Wenn Du den Baby Jamilla bereits beherrscht, bringst Du direkt ausreichend Kraft … Weiterlesen
American Turn Descent
on Januar 4, 2021
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Basisfigur für den American Turn Descent ist der American Turn.
Straddle Heel Clack
on Dezember 30, 2020
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Für den Straddle Heel Clack brauchst Du bereits etwas Flexibilität im Pancake. Ein bisschen schummeln darfst Du am Anfang mit … Weiterlesen