Willkommen im “Intro to Handstands”. Dieses Tutorial ist der Anfang Deiner Handstand Reise. Hier lernst Du wichtige Grundlagen und Techniken … Weiterlesen
Mache Dich zuerst mit dem Tuck Up Handstand vertraut, bevor Du den Deadlift lernst.
Für den Tuck Up Handstand solltest Du bereits die Kontrolle im Handstand mitbringen.
Lerne zuerst den Unterarmstand bevor Du Dich am Handstand versuchst.
Beim Lying Bootyclap drehen sich die Beine ganz schnell nach innen und außen. Kennst Du schon den Bootyclap im Stehen? … Weiterlesen
Für die Booty Isolations spannst Du die Muskeln in Deinem Po fest an. Wenn Dir das noch etwas schwer fällt, … Weiterlesen
Stell Dir für den Miley Twerk am Anfang ruhig einen Entenpopo vor, mit dem Du zu beiden Seiten wackelst. … Weiterlesen
Hast Du Lust Dein Warm Up zu tanzen? Los geht’s! Vorher möchtest Du Dir eventuell diese Moves ansehen: Bodywave … Weiterlesen
Ausgangsbasis für den Side Superman ist der Double Knee Hook.
Für den Chopsticks Move benötigst Du bereits eine gute Flexibilität in Deinen Beinen. Bei Bedarf kannst Du nochmal bei unseren … Weiterlesen