Rückwärtsrolle
on Januar 21, 2021
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Für die Rückwärtsrolle brauchst Du starke Bauchmuskeln und solltest am besten schon die Kerze beherrschen.
Writhe aka Räkeln
on Januar 21, 2021
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Räkel Dich am Boden und stell Dir dabei etwas Leckeres vor – zum Beispiel Pizza.
Mermaid
on Januar 21, 2021
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Für die Meerjungfrau benötigst Du Legwaves.
Double Knee Hook into Brass Monkey
on Januar 18, 2021
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Double Knee Hook – Brass Monkey Für die Vorübung bis zur Brass Monkey Beinposition musst Du noch keinen Brass Monkey … Weiterlesen
Wine Glass Spin
on Januar 18, 2021
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Für den Wine Glass Spin brauchst Du bereits etwas Flexibilität, denn Du musst Dein Bein im Stand seitlich nach oben … Weiterlesen
Jamilla into Butterfly
on Januar 18, 2021
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Jamilla – Butterfly
Fish Flop
on Januar 14, 2021
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Basis für den Fish Flop sind die Kerze und die Rückwärtsrolle.
Flare
on Januar 14, 2021
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Für den Flare benötigst Du bereits etwas Flexibilität im Straddle bzw. Pancake Stretch.
Windmühle aka Fan Kick (Floor)
on Januar 14, 2021
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In diesem Tutorial lernst Du den genauen Bewegungsablauf für den Fan Kick am Boden.
Iguana Deadlift
on Januar 11, 2021
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Ausgangsposition für den Iguana Deadlift ist der Iguana Pencil. Außerdem kannst Du Dich mit dem Iguana Tuck Up und Handstand … Weiterlesen