Split Drop
on Februar 5, 2021
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Für den Split Drop solltest Du Deine Beine besonders gut aufwärmen und kannst optimalerweise einen Frontsplit.
Knee Turn
on Februar 5, 2021
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Zieh Dir für den Knee Turn am besten Knieschoner an und eventuell zusätzlich noch eine Leggings.
Vorwärtsrolle
on Februar 5, 2021
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Für die Vorwärtsrolle hilft es, wenn Du bereits die Rückwärtsrolle kennst.
Twisted Jump
on Februar 1, 2021
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Für den Twisted Jump solltest Du vorher den Chair Spin beherrschen.
Chestroll
on Februar 1, 2021
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Für die Chestroll brauchst Du ein wenig Mut und natürlich die richtige Technik.
Jump into Stand
on Februar 1, 2021
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Stell Dir vor, Du bist ein Frosch… 😉
9 Crimes
on Februar 1, 2021
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Willkommen zur 9 Crimes (9 Crimes – Damien Rice) Choreographie! Mache vorher ein Warm Up und stelle Deine Pole auf Spinning. … Weiterlesen
Scorpion Push Up Bent Leg
on Januar 27, 2021
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Es hilft, wenn Du für den Scorpion Push Up Bent Leg bereits den Stripper Push Up gelernt hast.
Speedbumps
on Januar 27, 2021
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Für die Speedbumps kommst Du mit Deinem Po nach oben und legst ihn im Wechsel seitlich ab.
Jamilla into Brass Monkey
on Januar 25, 2021
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Jamilla – Brass Monkey Für diesen Übergang musst Du noch keinen Brass Monkey können, aber könntest ihn danach einbauen. … Weiterlesen