Butterfly – Brass Monkey Für diesen Übergang musst Du noch keinen Brass Monkey können, aber könntest ihn danach einbauen. … Weiterlesen
Hier lernst Du drei Varianten vom sexy Aufstehen an der Pole. Für die zweite Variante brauchst Du den Bracket Grip, … Weiterlesen
Bei der Titanic hälst Du Dich nicht mit dem Po, sondern mit den Beinen an der Stange fest. Spanne alles … Weiterlesen
Ausgangsfigur für den Straddle Fake Split Clack ist ein Floor Straddle.
Für den Switchfoot benötigst Du den Pike Push Up.
Writhe – Pin Up Girl – Floor Straddle – Mermaid – Crab Walk
Willkommen zur Crown (Crown – Camila Cabello) Choreographie! Mache vorher ein Warm Up und stelle Deine Pole auf Static. Diese … Weiterlesen
Für den Baby Dragontail benötigst Du Inside Leg Hang und Flatline.
Die Basis für das Sneaky V ist der Double Knee Hook.
Kerze – Rückwärtsrolle