Letzte Beiträge
Freestyle I
Willkommen zum ersten Teil der Freestyle-Serie. Hier tanzt Du Deinen ersten eigenen Freestyle zusammen mit... Weiterlesen
Rockstar Spin
Für den Rockstar Spin brauchst Du aktive Flexibilität in Deinen Beinen. Stell Deine Stange auf... Weiterlesen
Basic Warm Up
Das Basic Warm Up ist ein grundlegendes Warm Up, um den ganzen Körper aufzuwärmen. Du... Weiterlesen
Twisted Knot
Die Basis für den Twisted Knot ist der Jackknife. Weiterlesen
Ausdruck
Chantal liebt Ausdruck - für sie ist er das Wichtigste beim Tanzen. Welches Gefühl passt... Weiterlesen
Back Hook Spin Variation
Lina zeigt Dir 4 neue Variationen für den Back Hook Spin. Als Basis solltest Du... Weiterlesen
Poledance und dein Körper – Teil 3
Als ich 2015 mit Pole Dance anfing, war ich “die Dicke” im Kurs. Ich habe... Weiterlesen
Poledance und dein Körper – Teil 2
Ich habe den Körper, den sich alle bei einer Pole-Tänzerin vorstellen: Ich bin schlank, habe... Weiterlesen