Zombie
Für den Übergang in den Zombie benötigst Du den Figurehead.
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Für den Übergang in den Zombie benötigst Du den Figurehead.
Ausgangsposition für den Scary Pole Sit ist der Pole Sit.
Für den Inside Leghang brauchst Du einen Straddle Invert. Vorher möchtest Du eventuell den Outside Leghang into Inside Leghang ausprobieren. … Weiterlesen
Für den Twisted Grip Shouldermount brauchst Du starke Bauchmuskeln, deshalb solltest Du vorher schon den Aerial Straddle Invert meistern. Falls … Weiterlesen
Für den Brass Monkey Flip solltest Du zuerst den Brass Monkey und den Brass Monkey Mount beherrschen. Wir empfehlen den … Weiterlesen
Mit dem Brass Monkey Mount kommst Du aus dem Brass Monkey nach oben. Du kannst diesen Übergang auch als Dismount … Weiterlesen
Den Martini Sit am Boden kannst Du ohne Vorkenntnisse lernen (Beginner). Für den Übergang in der Luft brauchst Du den … Weiterlesen
Als Basis solltest Du den Butterfly und den Butterfly Extended lernen, um Dich mit den verschiedenen Griffen vertraut zu machen … Weiterlesen
Du solltest den Butterfly lernen, bevor Du den Butterfly Extended ausprobierst.
Wenn Du die Legwaves schon beherrschst, probiere sie mal im Straddle aus. Beintraining inklusive 😉