Crucifix Drop
on Oktober 5, 2020
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Voraussetzung für den Crucifix Drop sind der Aerial Straddle Invert und das Inverted Crucifix.
Standing Crucifix Variation
on Oktober 2, 2020
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Lerne zuerst das Standing Crucifix bevor Du diese Variation ausprobierst.
Side Climb
on Oktober 2, 2020
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Für den Side Climb solltest Du das Klettern an der Stange mit Armwechsel beherrschen. Außerdem empfehlen wir Dir das Tutorial … Weiterlesen
Pencil Spin
on September 18, 2020
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Der Pencil Spin heißt so, weil Du in der Luft gerade bist wie ein Stift. Falls Du den Forearm Grip … Weiterlesen
Cup Grip Shouldermount
on September 18, 2020
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Beim Cup Grip greifst Du mit allen Fingern auf dieselbe Seite der Stange. Der Shouldermount eine sehr kraftintensive Figur und … Weiterlesen
Taucher
on September 18, 2020
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Für den Taucher sollte Dein Basic Invert into Handstand sehr sicher sein und am besten übst Du vorher auch schon … Weiterlesen
Log Roll
on September 18, 2020
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Für den Move Log Roll brauchst Du viel Körperspannung und versuchst den Körper in einer stabilen Linie zu halten – … Weiterlesen
Jasmin Flip
on September 14, 2020
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Für den Jasmin Flip solltest Du zuerst den Jasmin und den Butterfly beherrschen. Wir empfehlen den Flip mit einer Hilfestellung … Weiterlesen
Standing Crucifix
on September 14, 2020
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Für das Standing Crucifix musst Du zuerst das Klettern an der Pole lernen.
Butterfly
on September 9, 2020
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Du solltest den Butterfly Handstand lernen, bevor Du den Butterfly in der Luft ausprobierst.