Baby Kerze
on November 12, 2020
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Die Baby Kerze ist der perfekte Einstieg, wenn Du bisher noch keine Kerze gemacht hast.
Tick Tock Legs
on November 12, 2020
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Tick Tock Legs sind ein super cooles Floorwork Element und außerdem ein richtiges Beintraining. Du kannst sie mit nur einem … Weiterlesen
Pike Push Up
on November 12, 2020
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Für den Pike Push Up solltest Du Highheels oder Socken tragen. Achte dabei auf ganz gestreckte Füße und Beine.
Duchess
on November 10, 2020
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Du solltest für den Eingang in den Duchess einen Jackknife beherrschen. Für den Ausgang brauchen wir den Inside Leghang.
Jackknife
on November 10, 2020
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Voraussetzung für den Jackknife ist der Outside Leghang.
Superman
on November 10, 2020
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Ausgangsbasis für den Superman ist die Figur Jasmin.
Power Invert
on November 5, 2020
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Für den Power Invert brauchst Du – wie der Name schon sagt – ordentlich Power. Voraussetzung ist ein sicherer Aerial … Weiterlesen
Klettern (Spinning)
on November 5, 2020
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Für das Klettern an der Spinning Pole solltest Du das Klettern an der Stange mit Armwechsel beherrschen.
Flatline
on November 2, 2020
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Für den Flatline brauchst Du einen Inside Leg Hang.
Broken Doll
on Oktober 27, 2020
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Für die Broken Doll startest Du in einem Inside Leghang und brauchst dann viel Rotation im Oberkörper, damit sich der … Weiterlesen