Crossbow
on November 23, 2020
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Für den Crossbow brauchst Du den Cupid auf der Wade und einen möglichst flachen Pancake. Diesen kannst Du mit Chantal … Weiterlesen
Straddle Invert (Straight Legs)
on November 23, 2020
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Für den Straddle Invert Straight Legs brauchst Du ordentlich Power. Deshalb solltest Du vorher den Aerial Straddle Invert beherrschen, fleißig … Weiterlesen
Pin Up Sit
on November 21, 2020
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Stell Dir beim Pin Up Sit einen Faden vor, der Dich am Brustkorb zur Decke hochzieht und lass den Kopf … Weiterlesen
Sexy Aufstehen
on November 21, 2020
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Wie komme ich eigentlich vom Boden sexy wieder zum Stehen? In diesem Video lernst Du direkt zwei Möglichkeiten.
Hair Flick
on November 21, 2020
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Hier lernst Du, wie Du Deine Haare professionell herumwirbeln kannst.
Superpain
on November 16, 2020
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Beim Superpain ist der Name Programm. Ausgangsfigur hierfür ist der Flatline, daher solltest Du diesen bereits beherrschen.
Unterarmstand (Twisted Grip, seitlich)
on November 16, 2020
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Übe zuerst den Kopfstand/Unterarmstand mit Kopf in der Luft, um Kraft und Stabilität für diesen Unterarmstand aufzubauen.
High Heel Bridge Bodywave
on November 12, 2020
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Kannst Du schon die Bodywave? Dann zieh Dir Highheels an und wir lernen die High Heel Bridge Bodywave!
Kerze
on November 12, 2020
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Für die Kerze willst Du Dich sprichwörtlich kerzengerade zur Decke ausrichten.
Floor Straddle
on November 12, 2020
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Im Floor Straddle kannst Du mit der Perspektive spielen, um extra flexy auszusehen.