Sliding Fan Kick
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Ausgangsfigur für den Sliding Fan Kick ist der Fan Kick am Boden.    

Step & Slide
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Den Step & Slide kannst Du mit Seitwechsel in einer Endlosschleife machen.    

Sexy Aufstehen
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Hier lernst Du drei Varianten vom sexy Aufstehen an der Pole. Für die zweite Variante brauchst Du den Bracket Grip, … Weiterlesen

Straddle Fake Split Clack
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Ausgangsfigur für den Straddle Fake Split Clack ist ein Floor Straddle.    

Switchfoot
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Für den Switchfoot benötigst Du den Pike Push Up.    

Writhe Delight
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Writhe – Pin Up Girl – Floor Straddle – Mermaid – Crab Walk    

Crown
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Willkommen zur Crown (Crown – Camila Cabello) Choreographie! Mache vorher ein Warm Up und stelle Deine Pole auf Static. Diese … Weiterlesen

Kerze into Rückwärtsrolle
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Kerze – Rückwärtsrolle    

Knee Turn
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Zieh Dir für den Knee Turn am besten Knieschoner an und eventuell zusätzlich noch eine Leggings.    

Vorwärtsrolle
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Für die Vorwärtsrolle hilft es, wenn Du bereits die Rückwärtsrolle kennst.    

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