Sliding Fan Kick
on Februar 18, 2021
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Ausgangsfigur für den Sliding Fan Kick ist der Fan Kick am Boden.
Step & Slide
on Februar 18, 2021
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Den Step & Slide kannst Du mit Seitwechsel in einer Endlosschleife machen.
Sexy Aufstehen
on Februar 15, 2021
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Hier lernst Du drei Varianten vom sexy Aufstehen an der Pole. Für die zweite Variante brauchst Du den Bracket Grip, … Weiterlesen
Straddle Fake Split Clack
on Februar 11, 2021
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Ausgangsfigur für den Straddle Fake Split Clack ist ein Floor Straddle.
Switchfoot
on Februar 11, 2021
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Für den Switchfoot benötigst Du den Pike Push Up.
Writhe Delight
on Februar 11, 2021
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Writhe – Pin Up Girl – Floor Straddle – Mermaid – Crab Walk
Crown
on Februar 8, 2021
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Willkommen zur Crown (Crown – Camila Cabello) Choreographie! Mache vorher ein Warm Up und stelle Deine Pole auf Static. Diese … Weiterlesen
Kerze into Rückwärtsrolle
on Februar 8, 2021
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Kerze – Rückwärtsrolle
Knee Turn
on Februar 5, 2021
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Zieh Dir für den Knee Turn am besten Knieschoner an und eventuell zusätzlich noch eine Leggings.
Vorwärtsrolle
on Februar 5, 2021
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Für die Vorwärtsrolle hilft es, wenn Du bereits die Rückwärtsrolle kennst.