Sexy Aufstehen
Hier lernst Du drei Varianten vom sexy Aufstehen an der Pole. Für die zweite Variante brauchst Du den Bracket Grip, … Weiterlesen
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Hier lernst Du drei Varianten vom sexy Aufstehen an der Pole. Für die zweite Variante brauchst Du den Bracket Grip, … Weiterlesen
Ausgangsfigur für den Straddle Fake Split Clack ist ein Floor Straddle.
Für den Switchfoot benötigst Du den Pike Push Up.
Writhe – Pin Up Girl – Floor Straddle – Mermaid – Crab Walk
Willkommen zur Crown (Crown – Camila Cabello) Choreographie! Mache vorher ein Warm Up und stelle Deine Pole auf Static. Diese … Weiterlesen
Kerze – Rückwärtsrolle
Zieh Dir für den Knee Turn am besten Knieschoner an und eventuell zusätzlich noch eine Leggings.
Für die Vorwärtsrolle hilft es, wenn Du bereits die Rückwärtsrolle kennst.
Für den Twisted Jump solltest Du vorher den Chair Spin beherrschen.
Stell Dir vor, Du bist ein Frosch… 😉