Side Superman
on Dezember 7, 2020
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Ausgangsbasis für den Side Superman ist der Double Knee Hook.
Klettern into Jasmin
on Dezember 1, 2020
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Variante 1: Klettern – Jasmin (die Technik zum Knie einhaken lernst Du hier) Variante 2: Side Climb – Jasmin Variante … Weiterlesen
Star
on Dezember 1, 2020
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Für den Star benötigst Du den Jasmin und eventuell das Klettern into Jasmin.
Zig Zag Handstand
on November 23, 2020
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Ausgangsposition für den Zig Zag Handstand ist der Basic Invert into Handstand. Lina zeigt Dir in diesem Tutorial eine Beginner … Weiterlesen
Straddle Invert (Straight Legs)
on November 23, 2020
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Für den Straddle Invert Straight Legs brauchst Du ordentlich Power. Deshalb solltest Du vorher den Aerial Straddle Invert beherrschen, fleißig … Weiterlesen
Pain on the Fly Combo
on November 16, 2020
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Back Hook Spin – Klettern – Power Invert oder Aerial Straddle Invert – Flatline – Superpain – Taucher – Cup … Weiterlesen
Superpain
on November 16, 2020
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Beim Superpain ist der Name Programm. Ausgangsfigur hierfür ist der Flatline, daher solltest Du diesen bereits beherrschen.
Unterarmstand (Twisted Grip, seitlich)
on November 16, 2020
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Übe zuerst den Kopfstand/Unterarmstand mit Kopf in der Luft, um Kraft und Stabilität für diesen Unterarmstand aufzubauen.
Duchess
on November 10, 2020
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Du solltest für den Eingang in den Duchess einen Jackknife beherrschen. Für den Ausgang brauchen wir den Inside Leghang.
Jackknife
on November 10, 2020
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Voraussetzung für den Jackknife ist der Outside Leghang.