Pike
on Juni 16, 2021
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Für den Pike musst Du den Pole Sit bereits beherrschen.
Stronghold Straddle
on Mai 31, 2021
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Beim Stronghold Straddle baust Du ordentlich Muskeln in Deinen Armen und Beinen auf.
Reverse Grab
on Mai 26, 2021
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Beim Reverse Grab hängst Du kurz in einem Arm und greifst dann die Stange hinter Deinem Rücken. Voraussetzung ist ein … Weiterlesen
Stargazer
on Mai 17, 2021
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Blicke in die Sterne mit dem Stargazer.
Suicide Spin
on Mai 3, 2021
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Für den Suicide Spin brauchst Du den Jasmin und viel Mut.
Ass on the Platter
on März 15, 2021
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Für den Ass on the Platter brauchst Du eine Kerze.
Flare
on März 9, 2021
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Für den Flare solltest Du bereits die Windmühle können.
Cleopatra into Thread Through
on März 1, 2021
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Cleopatra Switch – Thread Through (lernst Du hier)
Schulterstand
on Februar 22, 2021
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Für den Schulterstand an der Pole solltest Du vorher das Tutorial zum Schulterstand anschauen.
Butterfly into Brass Monkey
on Februar 15, 2021
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Butterfly – Brass Monkey Für diesen Übergang musst Du noch keinen Brass Monkey können, aber könntest ihn danach einbauen. … Weiterlesen