Standing Bodywave mit Legwave
on August 24, 2020
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Liebst Du Bodywaves und Legwaves? Dann ist dieser Trick genau das Richtige für Dich!
Bodywave
on August 24, 2020
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Die Bodywave ist eine Körperwelle an der Pole. Sie wird mit etwas Übung immer geschmeidiger und mobilisiert wunderbar die Wirbelsäule. … Weiterlesen
Handgelenke & Schulter Warm Up
on August 24, 2020
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Das Handgelenke & Schulter Warm Up ist die perfekte Vorbereitung auf Acrobatic Moves wie den Kopfstand oder Handstand. Zusätzlich empfehlen … Weiterlesen
Hip Ticks
on August 24, 2020
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Übe zuerst den Basic Twerk, bevor Du mit den Hip Ticks beginnst.
Booty Whine
on August 24, 2020
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Der Booty Whine kommt aus der jamaikanischen Kultur, aus dem Dancehall. Als Basis empfehlen wir den Basic Twerk.
Faszien & Triggerpunkt Massagetools
on August 24, 2020
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Faszien sind bindegewebige Hüllen und kleiden wie ein Mantel Deine Muskeln und Organe ein. Lerne welche Tools die Faszien weich … Weiterlesen
Gripmittel
on August 24, 2020
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Schwitzt Du sprichwörtlich einen See oder hast das ganze Jahr über trockene Winterhaut? Beides sorgt dafür, dass Deine Haut an … Weiterlesen
Legwaves
on August 24, 2020
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Legwaves sind eine Herausforderung an Deine Koordination. Übe die Beinbewegung zuerst einzeln mit beiden Beinen bevor Du beide Seiten kombinierst. … Weiterlesen
Schulterstand
on August 24, 2020
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Der Schulterstand auf dem Stuhl kann eine ganz schön wackelige Angelegenheit werden. Übe zuerst einen sicheren Straddle, bevor Du die … Weiterlesen
Cheststand
on August 24, 2020
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Der Cheststand auf dem Stuhl ist eine super Vorübung für den Cheststand am Boden. Bewege Deine Bein ganz langsam in … Weiterlesen