Der Butterfly Handstand ist die perfekte Vorbereitung für den Butterfly in der Luft. Vorher solltest Du den Basic Invert into … Weiterlesen
Bevor Du das Inverted Crucifix lernst, solltest Du den Basic Invert und Handstand sicher beherrschen.
Mach auf Dich aufmerksam mit dem Heelclack into Squat Bodywave. Alle Einzelheiten zur Bodywave findest Du hier.
Für den Sexy Climb solltest Du erstmal Klettern können. Den Sexy Climb startet mit einem Klettern, dann folgt eine Rückwärts … Weiterlesen
Turn, Heelclack & Squat. Dieser coole Move eignet sich für viele Transitions und Combos.
Den Basis Pole Walk kannst Du hier lernen. Bei dieser Variation zeigt Dir Chantal noch ein paar sexy Basics für … Weiterlesen
Versuche, so viel Gewicht wie möglich mit den Unterarmen zu stützen, um Deinen Kopf und Nacken zu entlasten.
Ayesha – Jasmin
Schau Dir zuerst den Caterpillar an, bevor Du mit diesem Tutorial startest.
Mit dem Caterpillar kriechst Du die Stange rückwärts hinauf wie eine sexy Raupe. Du solltest vorher einen Basic Invert und … Weiterlesen