Standing Straddle Legwave – Klettern – Standing Crucifix Variation – Klettern – Aerial Invert – Crucifix Drop – Handstand – … Weiterlesen
Wenn Du die Legwaves schon beherrschst, probiere sie mal im Straddle aus. Beintraining inklusive 😉
Voraussetzung für den Crucifix Drop sind der Aerial Straddle Invert und das Inverted Crucifix.
Lerne zuerst das Standing Crucifix bevor Du diese Variation ausprobierst.
Für den Side Climb solltest Du das Klettern an der Stange mit Armwechsel beherrschen. Außerdem empfehlen wir Dir das Tutorial … Weiterlesen
Plateauhöhe, Material, Riemchen, Sandaletten oder Stiefeletten bzw. Boots: Hier hast Du die Qual der Wahl und Chantal gibt Dir ihre … Weiterlesen
Klettern – Figurehead – Aerial Straddle Invert – Outside Leg Hang – A-Frame – Double Knee Hook
Back Hook Spin – Klettern
Der Pencil Spin heißt so, weil Du in der Luft gerade bist wie ein Stift. Falls Du den Forearm Grip … Weiterlesen
Beim Cup Grip greifst Du mit allen Fingern auf dieselbe Seite der Stange. Der Shouldermount eine sehr kraftintensive Figur und … Weiterlesen