Authoren Archiv: L1I6N0A3B9R2O

Für den Flare benötigst Du bereits etwas Flexibilität im Straddle bzw. Pancake Stretch.    

In diesem Tutorial lernst Du den genauen Bewegungsablauf für den Fan Kick am Boden.    

Ausgangsposition für den Iguana Deadlift ist der Iguana Pencil. Außerdem kannst Du Dich mit dem Iguana Tuck Up und Handstand … Weiterlesen

Bevor Du den Daphne lernst, solltest Du den Pole Sit sicher und schmerzfrei ausführen können.    

Der Back Grip Spin ist der schönste, aber auch koordinativ anspruchsvollste Spin des Beginnerlevels. Das findet jedenfalls Lina.    

Pike Push Up – Fake Split    

Bei diesem Übergang verbindest Du die beiden Elemente Bridge und Pike. Das Tutorial zur Highheel Bridge Bodywave findest Du hier. … Weiterlesen

Der Crab Walk sieht zuerst vielleicht etwas komisch aus und Du fühlst Dich nicht besonders sexy, aber mit der richtigen … Weiterlesen

Bevor Du den Iguana Tuck Up ausprobierst, solltest Du den Iguana Pencil beherrschen. Außerdem ist der Tuck Up Handstand eine … Weiterlesen

American Turn – Momentum Turn – Switch Kick – American Turn Descent