Pole Sit Bang
with Keine Kommentare

Als Vorübungen für den Pole Sit Bang empfehlen wir Dir den Pole Sit und Ronde de Jambe.    

Low Flare
with Keine Kommentare

Für den Low Flare solltest Du bereits den Flare können.    

Swing Clack
with Keine Kommentare

Den Swing Clack kannst Du ohne Vorerfahrung und hast direkt einen Effekt – den Heelclack.    

Sugarglider Flip
with Keine Kommentare

Für den Sugarglider Flip solltest Du den Outside Leghang und den Butterfly beherrschen.    

Plank Bodywave
with Keine Kommentare

Bei der Plank Bodywave trainierst Du besonders sexy Deine Bauchmuskeln.    

Shouldermount Slide
with Keine Kommentare

Bevor Du den Shouldermount Slide ausprobierst, solltest Du den Cup Grip Shouldermount beherrschen.    

Slinky Legs
with Keine Kommentare

Die Slinky Legs kannst Du direkt ohne Vorerfahrung lernen. Für die letzte Variation kannst Du beim Tick Tock Legs Tutorial … Weiterlesen

Levitation
with Keine Kommentare

Als Basis für die Levitation benötigst Du den Pole Sit.    

Broken Dragontail
with Keine Kommentare

Als Basis für den Broken Dragontail solltest Du den Flatline und den Inside Leghang beherrschen.    

Zig Zag Knees
with Keine Kommentare

Zieh Dir auf jeden Fall Knieschoner an für die Zig Zag Knees!    

1 2 3 4 5 22

Genug gesehen? Bereit Polearizer zu werden?