Supergirl
with Keine Kommentare

Für das Supergirl solltest Du den Pole Sit bereits beherrschen.    

Pike
with Keine Kommentare

Für den Pike musst Du den Pole Sit bereits beherrschen.    

Diamond Turn
with Keine Kommentare

Für den Diamond Turn musst Du den American Turn bereits beherrschen.    

Stronghold Straddle
with Keine Kommentare

Beim Stronghold Straddle baust Du ordentlich Muskeln in Deinen Armen und Beinen auf.    

Radschlag
with Keine Kommentare

Wecke die Akrobatin/den Akrobaten in Dir und schlage ein Rad.    

Brass Monkey Bridge
with Keine Kommentare

Ausgangsfigur für die Brass Monkey Bridge ist der Brass Monkey.    

Reverse Grab
with Keine Kommentare

Beim Reverse Grab hängst Du kurz in einem Arm und greifst dann die Stange hinter Deinem Rücken. Voraussetzung ist ein … Weiterlesen

Body Spiral
with Keine Kommentare

Bei der Body Spiral wickelt sich Dein Körper wie eine Spirale um die Stange.    

Janeiro
with Keine Kommentare

Ausgangsfigur für den Janeiro ist der Brass Monkey.    

Stargazer
with Keine Kommentare

Blicke in die Sterne mit dem Stargazer.    

1 2 3 4 5 6 7 22

Genug gesehen? Bereit Polearizer zu werden?