Rockstar Spin
on Januar 12, 2025
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Für den Rockstar Spin brauchst Du aktive Flexibilität in Deinen Beinen. Stell Deine Stange auf Spinning und wärm vorher Deine … Weiterlesen
Twisted Knot
on November 20, 2023
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Die Basis für den Twisted Knot ist der Jackknife.
Back Hook Spin Variation
on Oktober 3, 2023
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Lina zeigt Dir 4 neue Variationen für den Back Hook Spin. Als Basis solltest Du vorher den Back Hook Spin … Weiterlesen
Dynamic Straddle Drop
on August 21, 2023
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Für den Dynamic Straddle Drop musst Du noch keinen Straddle beherrschen 😉 Chantal geht den Move langsam Schritt für Schritt … Weiterlesen
Inside Leghang Allegra
on August 11, 2023
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Für den Inside Leghang Allegra brauchst Du einen Inside Leghang.
Headstand into Sit
on Juni 9, 2023
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Für den Headstand into Sit solltest Du vorher einen Kopstand üben.
Chair Dance Sexy Basics
on Mai 24, 2023
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Im Chair Dance Sexy Basics Tutorial lernt Du einige sexy Moves aus dem Chair Dance.
Lap Dance Basics
on Mai 2, 2023
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Im Lap Dance Basics Tutorial lernt Du Grundtechniken aus dem Lap Dance.
Arch
on April 13, 2023
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Der Arch ist ein Klassiker unter den Lap Dance Moves. Achte darauf, danach elegant aufzustehen.
Relax
on März 10, 2023
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Für den Relax solltest Du bereits das Klettern beherrschen. Außerdem hilft es Dir, wenn Du schon ein Crucifix halten kannst. … Weiterlesen