Für diesen Trick solltest Du bereits einen stabilen Schulterstand können und etwas Rückenflexibilität mitbringen. Außerdem benötigst Du für die dritte … Weiterlesen
Ausgangsfigur für den Sliding Fan Kick ist der Fan Kick am Boden.
Den Step & Slide kannst Du mit Seitwechsel in einer Endlosschleife machen.
Bei der Titanic hälst Du Dich nicht mit dem Po, sondern mit den Beinen an der Stange fest. Spanne alles … Weiterlesen
Ausgangsfigur für den Straddle Fake Split Clack ist ein Floor Straddle.
Für den Baby Dragontail benötigst Du Inside Leg Hang und Flatline.
Für den Split Drop solltest Du Deine Beine besonders gut aufwärmen und kannst optimalerweise einen Frontsplit.
Es hilft, wenn Du für den Scorpion Push Up Bent Leg bereits den Stripper Push Up gelernt hast.
Für die Speedbumps kommst Du mit Deinem Po nach oben und legst ihn im Wechsel seitlich ab.
Voraussetzung für die Remi Bridge sind der Remi Sit und eine sehr gute Rückenflexibilität.