Chopsticks
on Dezember 7, 2020
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Für den Chopsticks Move benötigst Du bereits eine gute Flexibilität in Deinen Beinen. Bei Bedarf kannst Du nochmal bei unseren … Weiterlesen
Basic Bridge
on Dezember 4, 2020
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Hier lernst Du die Grundlagen für die Brücke. Vorher empfehlen wir Dir das Handgelenke & Schulter Warm Up oder Ganzkörper … Weiterlesen
Easy Bridge
on Dezember 4, 2020
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Im Easy Bridge Stretching machen wir verschiedene Vorübungen zur Vorbereitung der Brücke und versuchen diese am Ende einen Moment zu … Weiterlesen
Big V
on Dezember 1, 2020
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Cup Grip Shouldermount – Caterpillar – Ayesha into Jasmin – Star – Crossbow
Easy Pancake
on November 26, 2020
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Beim Easy Pancake Stretching werden alle Muskeln gedehnt, die für einen möglichst flachen Pancake wichtig sind. Wir empfehlen Dir vorher … Weiterlesen
Zig Zag Handstand
on November 23, 2020
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Ausgangsposition für den Zig Zag Handstand ist der Basic Invert into Handstand. Lina zeigt Dir in diesem Tutorial eine Beginner … Weiterlesen
Crossbow
on November 23, 2020
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Für den Crossbow brauchst Du den Cupid auf der Wade und einen möglichst flachen Pancake. Diesen kannst Du mit Chantal … Weiterlesen
Purple Hammies
on November 21, 2020
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Das Purple Hammies Workout ist genau das Richtige, wenn Du die Beinrückseite gezielt dehnen möchtest. Mit verschiedenen Techniken kräftigen, mobilisieren … Weiterlesen
Jackknife
on November 10, 2020
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Voraussetzung für den Jackknife ist der Outside Leghang.
Broken Doll
on Oktober 27, 2020
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Für die Broken Doll startest Du in einem Inside Leghang und brauchst dann viel Rotation im Oberkörper, damit sich der … Weiterlesen