Im Easy Bridge Stretching machen wir verschiedene Vorübungen zur Vorbereitung der Brücke und versuchen diese am Ende einen Moment zu halten. Das Tutorial eignet sich perfekt, um die Brücke zu lernen oder zu perfektionieren. Wenn Du die 80/20-Atmung noch nicht kennst, dann kannst Du hier vorbeischauen.
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Die Basis für den Twisted Knot ist der Jackknife. Weiterlesen
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