Paintbrush Legs
on Januar 21, 2021
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Für die Paintbrush Legs benötigst Du Tick Tock Legs.
Mermaid
on Januar 21, 2021
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Für die Meerjungfrau benötigst Du Legwaves.
Wine Glass Spin
on Januar 18, 2021
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Für den Wine Glass Spin brauchst Du bereits etwas Flexibilität, denn Du musst Dein Bein im Stand seitlich nach oben … Weiterlesen
Flare
on Januar 14, 2021
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Für den Flare benötigst Du bereits etwas Flexibilität im Straddle bzw. Pancake Stretch.
Daphne
on Januar 11, 2021
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Bevor Du den Daphne lernst, solltest Du den Pole Sit sicher und schmerzfrei ausführen können.
Pike Push Up into Fake Split
on Januar 8, 2021
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Pike Push Up – Fake Split
Iguana Fang
on Dezember 28, 2020
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Ausgangsposition für den Iguana Fang ist der Iguana Pencil. Außerdem brauchst Du starke Bauchmuskeln und einen flexiblen Rücken.
Russian Layback into Handspring
on Dezember 21, 2020
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Russian Layback – Handspring
Russian Layback
on Dezember 21, 2020
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Für den Russian Layback benötigst Du einen Outside Leghang und richtig sicheren Halt in Deinen Kniekehlen.
Chopsticks
on Dezember 7, 2020
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Für den Chopsticks Move benötigst Du bereits eine gute Flexibilität in Deinen Beinen. Bei Bedarf kannst Du nochmal bei unseren … Weiterlesen