Turn into Armpithold Squat
on August 30, 2020
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Turn, Heelclack & Squat. Dieser coole Move eignet sich für viele Transitions und Combos.
Pole Walk Variation
on August 30, 2020
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Den Basis Pole Walk kannst Du hier lernen. Bei dieser Variation zeigt Dir Chantal noch ein paar sexy Basics für … Weiterlesen
Kopfstand
on August 30, 2020
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Versuche, so viel Gewicht wie möglich mit den Unterarmen zu stützen, um Deinen Kopf und Nacken zu entlasten.
Basic Invert into Handstand
on August 28, 2020
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Mit dem Handstand lernst Du einen coolen Abgang aus dem Basic Invert. Diesen solltest Du vorher sicher beherrschen.
Straddle Invert Conditioning
on August 26, 2020
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In diesem Video zeigt Dir Lina ihre Lieblings-Vorübungen für den Straddle Invert aus Kraft. Beginne mit den ersten beiden Übungen … Weiterlesen
Open Wide Close Tight Combo
on August 24, 2020
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Klettern – Windmühle – Hangback – Ronde de Jambe into Knee Hook – Figurehead
Pretty Lean Combo
on August 24, 2020
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Momentum Turn (Straight Leg) – American Turn – Front Hook Spin – Lean Back – Pole Squat
Sunwheel
on August 24, 2020
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Beim Sunwheel formen die Beine 90° Winkel, aber achte darauf, dass Deine Füße gestreckt bleiben.
Peter Pan
on August 24, 2020
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Den Peter Pan Spin kannst Du in drei Varianten lernen. Achte bei der dritten Variante darauf, Dein Handgelenk nicht zu … Weiterlesen
Mini-V Combo
on August 24, 2020
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Windmühle – Turn into Armpithold Squat – Bodywave – Figure 8