Switchfoot
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Für den Switchfoot benötigst Du den Pike Push Up.    

Writhe Delight
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Writhe – Pin Up Girl – Floor Straddle – Mermaid – Crab Walk    

Knee Turn
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Zieh Dir für den Knee Turn am besten Knieschoner an und eventuell zusätzlich noch eine Leggings.    

Vorwärtsrolle
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Für die Vorwärtsrolle hilft es, wenn Du bereits die Rückwärtsrolle kennst.    

Chestroll
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Für die Chestroll brauchst Du ein wenig Mut und natürlich die richtige Technik.    

Scorpion Push Up Bent Leg
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Es hilft, wenn Du für den Scorpion Push Up Bent Leg bereits den Stripper Push Up gelernt hast.    

Speedbumps
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Für die Speedbumps kommst Du mit Deinem Po nach oben und legst ihn im Wechsel seitlich ab.    

Paintbrush Legs
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Für die Paintbrush Legs benötigst Du Tick Tock Legs.    

Rückwärtsrolle
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Für die Rückwärtsrolle brauchst Du starke Bauchmuskeln und solltest am besten schon die Kerze beherrschen.    

Writhe aka Räkeln
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Räkel Dich am Boden und stell Dir dabei etwas Leckeres vor – zum Beispiel Pizza.    

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