Switchfoot
Für den Switchfoot benötigst Du den Pike Push Up.
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Für den Switchfoot benötigst Du den Pike Push Up.
Writhe – Pin Up Girl – Floor Straddle – Mermaid – Crab Walk
Zieh Dir für den Knee Turn am besten Knieschoner an und eventuell zusätzlich noch eine Leggings.
Für die Vorwärtsrolle hilft es, wenn Du bereits die Rückwärtsrolle kennst.
Für die Chestroll brauchst Du ein wenig Mut und natürlich die richtige Technik.
Es hilft, wenn Du für den Scorpion Push Up Bent Leg bereits den Stripper Push Up gelernt hast.
Für die Speedbumps kommst Du mit Deinem Po nach oben und legst ihn im Wechsel seitlich ab.
Für die Paintbrush Legs benötigst Du Tick Tock Legs.
Für die Rückwärtsrolle brauchst Du starke Bauchmuskeln und solltest am besten schon die Kerze beherrschen.
Räkel Dich am Boden und stell Dir dabei etwas Leckeres vor – zum Beispiel Pizza.