Mini Tease Combo
on August 24, 2020
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Pole Walk – Bodywave mit Legwaves – Ronde de Jambe – Standing Ticktock Legs – Turn into Armpithold Squat
Double Cross Knee Release
on August 24, 2020
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Voraussetzung für den Double Cross Knee Release sind das Klettern, der Pole Sit und ein sicherer Cross Knee Release.
Spinning Twerk
on August 24, 2020
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Sobald Du den Basic Twerk und das Klettern an der Pole gelernt hast, kannst Du Deinen Booty auch an der … Weiterlesen
Lil’ Booty Tease Combo
on August 24, 2020
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Stripper Pushup – Sexy Aufstehen an der Pole – Bootyclap – Heelclack into Squat Bodywave – Chair Spin
Let it Go Combo
on August 24, 2020
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Für die Let it Go Combo solltest Du Dir den Juliet Spin genauer anschauen.
Ronde de Jambe into Knee Hook
on August 24, 2020
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Mit dem Ronde Jambe kannst Du vom Pole Sit in den Knee Hook wechseln.
Front Hook Spin
on August 24, 2020
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Beim Front Hook Spin lernen wir den Schwung mit unserem inneren Bein zu holen.
Juliet Spin
on August 24, 2020
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Mit der richtigen Technik zum Schwung holen findest Du im Juliet Spin den Halt in der Kniekehle.
Drama Queen
on August 24, 2020
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Fehlt Dir noch ein bisschen Drama in Deinem Leben? Hier ist die Drama Queen! Lerne zuerst den Pole Sit.
Cross Ankle Release
on August 24, 2020
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Beim Cross Ankle Release solltest Du Deine Knie fest zusammen drücken, um den Halt in den Beinen zu bekommen. Voraussetzung … Weiterlesen