Für den Twisted Grip Shouldermount brauchst Du starke Bauchmuskeln, deshalb solltest Du vorher schon den Aerial Straddle Invert meistern. Falls … Weiterlesen
Für diesen Übergang solltest Du den Outside Leghang sicher beherrschen.
Brauchst Du mehr Power für Dein Training? Beim Core Warm Up kräftigen wir die gesamte Rumpfmuskulatur und machen auch ein … Weiterlesen
Brass Monkey Press Up – Eros – Tornado – Brass Monkey Flip
Für den Brass Monkey Flip solltest Du zuerst den Brass Monkey und den Brass Monkey Mount beherrschen. Wir empfehlen den … Weiterlesen
Mit dem Brass Monkey Mount kommst Du aus dem Brass Monkey nach oben. Du kannst diesen Übergang auch als Dismount … Weiterlesen
Den Martini Sit am Boden kannst Du ohne Vorkenntnisse lernen (Beginner). Für den Übergang in der Luft brauchst Du den … Weiterlesen
Es war einmal der Sohn eines armen Schneiders mit seinem treuen Gefährten dem Brass Monkey. Dieser Junge war unsterblich verliebt … Weiterlesen
Als Basis solltest Du den Butterfly und den Butterfly Extended lernen, um Dich mit den verschiedenen Griffen vertraut zu machen … Weiterlesen
Du solltest den Butterfly lernen, bevor Du den Butterfly Extended ausprobierst.