High Heel Bridge Bodywave
on November 12, 2020
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Kannst Du schon die Bodywave? Dann zieh Dir Highheels an und wir lernen die High Heel Bridge Bodywave!
Kerze
on November 12, 2020
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Für die Kerze willst Du Dich sprichwörtlich kerzengerade zur Decke ausrichten.
Floor Straddle
on November 12, 2020
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Im Floor Straddle kannst Du mit der Perspektive spielen, um extra flexy auszusehen.
Baby Kerze
on November 12, 2020
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Die Baby Kerze ist der perfekte Einstieg, wenn Du bisher noch keine Kerze gemacht hast.
Tick Tock Legs
on November 12, 2020
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Tick Tock Legs sind ein super cooles Floorwork Element und außerdem ein richtiges Beintraining. Du kannst sie mit nur einem … Weiterlesen
Pike Push Up
on November 12, 2020
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Für den Pike Push Up solltest Du Highheels oder Socken tragen. Achte dabei auf ganz gestreckte Füße und Beine.
Duchess
on November 10, 2020
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Du solltest für den Eingang in den Duchess einen Jackknife beherrschen. Für den Ausgang brauchen wir den Inside Leghang.
Jackknife
on November 10, 2020
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Voraussetzung für den Jackknife ist der Outside Leghang.
Superman
on November 10, 2020
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Ausgangsbasis für den Superman ist die Figur Jasmin.
No Pole, no Problem!
on November 9, 2020
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Dieses Workout kannst Du immer dann machen, wenn Du im Urlaub bist, gerade Lockdown ist oder Du es aus einem … Weiterlesen