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Dieses Workout kannst Du immer dann machen, wenn Du im Urlaub bist, gerade Lockdown ist oder Du es aus einem anderen Grund nicht an die Pole schaffst. Auch als Conditioning für Dein Pole Training ist es perfekt geeignet, denn wir kräftigen genau die Bereiche, die Du an der Pole brauchst für:

  • Stabilität in den Handgelenken & Griffkraft
  • Zusammenklemmen der Beininnenseiten & Kniekehlen
  • Schulterstabilität & -kraft
  • Ziehen & Drücken mit den Armen
  • starke Körpermitte (Bauck & Rücken)

 

 

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