Cold as Ice
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Chair Spin – Reverse Grab – Plié Spin – Bodywave – Heel Drop – Plank Bodywave – Straddle Clack – … Weiterlesen

Toss & Turn
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Fan Kick Gone Wild – Log Roll – Legwaves – Bootyclap – Rückwärtsrolle – Sexy Aufstehen    

Inside Leghang into Handspring
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Inside Leghang – Handspring    

Chopped & Screwed
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Bootyclap – Klettern – Pole Sit – Chopsticks – Figurehead – Windmühle into Pole Sit – Baby Jamilla – Basic … Weiterlesen

Knee Hook Twerk
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Für den Knee Hook Twerk solltest Du einen Front Hook Spin und den Bootyclap beherrschen.    

Slinky Slide
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Tick Tock Legs – Ronde de Jambe – Legwave Pull Up – Slinky Legs – Schulterstand     

Legwave Pull Up
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Für den Legwave Pull Up solltest Du schon Legwaves und einen Pull Up können. Zum Kraftaufbau für einen Pull Up … Weiterlesen

Cross Swan Seat Variation
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Für die Cross Swan Seat Variation solltest Du am besten schon den Pole Sit gut abgehärtet haben.    

Low Flare
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Für den Low Flare solltest Du bereits den Flare können.    

Sugarglider Flip
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Für den Sugarglider Flip solltest Du den Outside Leghang und den Butterfly beherrschen.    

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Genug gesehen? Bereit Polearizer zu werden?