Shy Bendy
Für den Shy Bendy solltest Du den Brass Monkey Sit bereits beherrschen.
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Für den Shy Bendy solltest Du den Brass Monkey Sit bereits beherrschen.
Chair Spin – Reverse Grab – Plié Spin – Bodywave – Heel Drop – Plank Bodywave – Straddle Clack – … Weiterlesen
Fan Kick Gone Wild – Log Roll – Legwaves – Bootyclap – Rückwärtsrolle – Sexy Aufstehen
Inside Leghang – Handspring
Bootyclap – Klettern – Pole Sit – Chopsticks – Figurehead – Windmühle into Pole Sit – Baby Jamilla – Basic … Weiterlesen
Für den Knee Hook Twerk solltest Du einen Front Hook Spin und den Bootyclap beherrschen.
Tick Tock Legs – Ronde de Jambe – Legwave Pull Up – Slinky Legs – Schulterstand
Für den Legwave Pull Up solltest Du schon Legwaves und einen Pull Up können. Zum Kraftaufbau für einen Pull Up … Weiterlesen
Für die Cross Swan Seat Variation solltest Du am besten schon den Pole Sit gut abgehärtet haben.
Für den Low Flare solltest Du bereits den Flare können.