Sexy Aufstehen
on Februar 15, 2021
with Keine Kommentare
Hier lernst Du drei Varianten vom sexy Aufstehen an der Pole. Für die zweite Variante brauchst Du den Bracket Grip, … Weiterlesen
Crown
on Februar 8, 2021
with Keine Kommentare
Willkommen zur Crown (Crown – Camila Cabello) Choreographie! Mache vorher ein Warm Up und stelle Deine Pole auf Static. Diese … Weiterlesen
Kerze into Rückwärtsrolle
on Februar 8, 2021
with Keine Kommentare
Kerze – Rückwärtsrolle
Twisted Jump
on Februar 1, 2021
with Keine Kommentare
Für den Twisted Jump solltest Du vorher den Chair Spin beherrschen.
Jump into Stand
on Februar 1, 2021
with Keine Kommentare
Stell Dir vor, Du bist ein Frosch… 😉
9 Crimes
on Februar 1, 2021
with Keine Kommentare
Willkommen zur 9 Crimes (9 Crimes – Damien Rice) Choreographie! Mache vorher ein Warm Up und stelle Deine Pole auf Spinning. … Weiterlesen
Back Grip Spin
on Januar 11, 2021
with Keine Kommentare
Der Back Grip Spin ist der schönste, aber auch koordinativ anspruchsvollste Spin des Beginnerlevels. Das findet jedenfalls Lina.
Turning Flow Combo
on Januar 4, 2021
with Keine Kommentare
American Turn – Momentum Turn – Switch Kick – American Turn Descent
Switch Kick
on Januar 4, 2021
with Keine Kommentare
Du benötigst für den Switch Kick keine Vorerfahrung. Wenn Du den Baby Jamilla bereits beherrscht, bringst Du direkt ausreichend Kraft … Weiterlesen
American Turn Descent
on Januar 4, 2021
with Keine Kommentare
Basisfigur für den American Turn Descent ist der American Turn.