Zombie
on Oktober 27, 2020
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Für den Übergang in den Zombie benötigst Du den Figurehead.
Scary Pole Sit
on Oktober 27, 2020
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Ausgangsposition für den Scary Pole Sit ist der Pole Sit.
Inside Leghang
on Oktober 27, 2020
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Für den Inside Leghang brauchst Du einen Straddle Invert. Vorher möchtest Du eventuell den Outside Leghang into Inside Leghang ausprobieren. … Weiterlesen
Twisted Grip Shouldermount
on Oktober 27, 2020
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Für den Twisted Grip Shouldermount brauchst Du starke Bauchmuskeln, deshalb solltest Du vorher schon den Aerial Straddle Invert meistern. Falls … Weiterlesen
Outside Leghang into Inside Leghang
on Oktober 27, 2020
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Für diesen Übergang solltest Du den Outside Leghang sicher beherrschen.
Ganzkörper Warm Up (Fokus: Rumpf)
on Oktober 19, 2020
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Brauchst Du mehr Power für Dein Training? Beim Core Warm Up kräftigen wir die gesamte Rumpfmuskulatur und machen auch ein … Weiterlesen
Flipping Monkey Combo
on Oktober 19, 2020
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Brass Monkey Press Up – Eros – Tornado – Brass Monkey Flip
Brass Monkey Flip
on Oktober 19, 2020
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Für den Brass Monkey Flip solltest Du zuerst den Brass Monkey und den Brass Monkey Mount beherrschen. Wir empfehlen den … Weiterlesen
Brass Monkey Mount
on Oktober 19, 2020
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Mit dem Brass Monkey Mount kommst Du aus dem Brass Monkey nach oben. Du kannst diesen Übergang auch als Dismount … Weiterlesen
Martini Sit
on Oktober 12, 2020
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Den Martini Sit am Boden kannst Du ohne Vorkenntnisse lernen (Beginner). Für den Übergang in der Luft brauchst Du den … Weiterlesen