Russian Layback
on Dezember 21, 2020
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Für den Russian Layback benötigst Du einen Outside Leghang und richtig sicheren Halt in Deinen Kniekehlen.
Kopfstand Legwaves
on Dezember 17, 2020
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Den Kopfstand und Legwaves solltest Du bereits können, bevor Du die Kopfstand Legwaves lernst.
Atmung
on Dezember 17, 2020
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Die Atmung kannst Du gezielt nutzen, um Dein Training zu unterstützen. Chantal erklärt Dir die passenden Atemtechniken für Kraftübungen, Stretching … Weiterlesen
Intro to Handstands
on Dezember 17, 2020
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Willkommen im “Intro to Handstands”. Dieses Tutorial ist der Anfang Deiner Handstand Reise. Hier lernst Du wichtige Grundlagen und Techniken … Weiterlesen
Handstand Deadlift
on Dezember 14, 2020
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Mache Dich zuerst mit dem Tuck Up Handstand vertraut, bevor Du den Deadlift lernst.
Tuck Up Handstand
on Dezember 14, 2020
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Für den Tuck Up Handstand solltest Du bereits die Kontrolle im Handstand mitbringen.
Handstand (Twisted Grip, seitlich)
on Dezember 14, 2020
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Lerne zuerst den Unterarmstand bevor Du Dich am Handstand versuchst.
Lying Bootyclap
on Dezember 11, 2020
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Beim Lying Bootyclap drehen sich die Beine ganz schnell nach innen und außen. Kennst Du schon den Bootyclap im Stehen? … Weiterlesen
Booty Isolations
on Dezember 11, 2020
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Für die Booty Isolations spannst Du die Muskeln in Deinem Po fest an. Wenn Dir das noch etwas schwer fällt, … Weiterlesen
Miley Twerk
on Dezember 11, 2020
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Stell Dir für den Miley Twerk am Anfang ruhig einen Entenpopo vor, mit dem Du zu beiden Seiten wackelst. … Weiterlesen