In diesem Video zeigt Dir Lina ihre Lieblings-Vorübungen für den Shouldermount aus Kraft. Du kannst diese sowohl für den Cup Grip Shouldermount als auch den Twisted Grip Shouldermount nutzen. Schaue Dir die entsprechenden Tutorials für eine detaillierte Erklärung der entsprechenden Shouldermount Technik an.
Beginne mit den ersten beiden Übungen und integriere diese in Dein Training bis Du beide mit allen Wiederholungen gemeistert hast. Die geplanten Trainingswochen kannst Du natürlich auch mehrmals hintereinander durchführen, bis Du ausreichend Kraft aufgebaut hast und bereit für die nächste Woche bist.
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