Legwave Pull Up
on März 7, 2022
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Für den Legwave Pull Up solltest Du schon Legwaves und einen Pull Up können. Zum Kraftaufbau für einen Pull Up … Weiterlesen
Cross Swan Seat Variation
on Februar 10, 2022
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Für die Cross Swan Seat Variation solltest Du am besten schon den Pole Sit gut abgehärtet haben.
Low Flare
on Februar 3, 2022
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Für den Low Flare solltest Du bereits den Flare können.
Sugarglider Flip
on Januar 20, 2022
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Für den Sugarglider Flip solltest Du den Outside Leghang und den Butterfly beherrschen.
Plank Bodywave
on Januar 11, 2022
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Bei der Plank Bodywave trainierst Du besonders sexy Deine Bauchmuskeln.
Shouldermount Slide
on Dezember 31, 2021
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Bevor Du den Shouldermount Slide ausprobierst, solltest Du den Cup Grip Shouldermount beherrschen.
Pole Sit into Baby Spin
on Dezember 21, 2021
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Pole Sit – Baby Spin
Figurehead into Shouldermount
on Dezember 16, 2021
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Figurehead – Shouldermount (Cup Grip/ Twisted Grip)
Butterfly into Flatline
on Dezember 3, 2021
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Butterfly – Flatline Vorher solltest Du die Transition Butterfly into Baby üben.
Butterfly into Baby
on Oktober 26, 2021
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Butterfly – Baby