Elbow Grip Air Walk
on August 24, 2020
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Schwebe mit dem Elbow Grip Air Walk fast schwerelos durch die Luft! Vorher solltest Du den Elbow Grip und das … Weiterlesen
Elbow Grip Passé
on August 24, 2020
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Mit der richtigen Technik kannst Du in Deiner Ellenbeuge einen guten Grip aufbauen.
Kopfstand Basics
on August 24, 2020
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Der Kopfstand ist die perfekte Vorbereitung auf schwierige Balance Figuren wie den Schulterstand, Unterarmstand oder Handstand. Dieses Tutorial eignet sich … Weiterlesen
Schulterstand
on August 24, 2020
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Der Schulterstand ist eines der coolsten und flashigsten Acro-Elemente, die es gibt. Jedenfalls denkt Chantal das. Wenn Du diesen krassen … Weiterlesen
Baby Krähe
on August 24, 2020
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Die Baby Krähe aus dem Yoga ist der perfekte Einstieg ins Handbalancing. Vorher empfehlen wir Dir das Handgelenke und Schulter … Weiterlesen
Legs Yellow
on August 24, 2020
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Mit “Legs Yellow” trainierst Du Kraft, Stabilität und aktive Flexibilität in den Beinen. Als Bonus gibt es einen knackigen Popo … Weiterlesen
Aerial Straddle Invert
on Juni 1, 2020
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Gehe in der Luft kopfüber mit dem Aerial Straddle Invert! Vorher solltest Du den Straddle Invert aus Kraft vom Boden … Weiterlesen
Outside Leghang into Double Knee Hook
on Juni 1, 2020
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Bevor Du diesen Übergang übst, solltest Du den Outside Leg Hang beherrschen. Übe den Double Knee Hook am besten erst … Weiterlesen
Jamilla
on Mai 22, 2020
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Bevor Du den Jamilla lernst, solltest Du die richtige Technik im Baby Jamilla beherrschen.
Ganzkörper Warm Up (Fokus: Schultern)
on Mai 15, 2020
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Dieses Warm-Up ist perfekt, wenn Du vor Deinem Training die Schultern gründlich aufwärmen und die Stabilität in Deinen Schultern verbessern … Weiterlesen